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东莞万江蔬菜配送告诉你:几个坏习惯可以消除疲劳还能保持年轻


      东莞市方格绿农产品配送服务有限公司是一家集蔬果种植、加工、配送、餐食管理等业务为一体的综合性农产品配送中心。配送中心设于四环西路与港口大道交汇处,交通便捷,可迅速抵达广东莞市区镇任何地点;配送中心逾2000平方,配备大型冷冻库、保鲜库,建有完善的食品安全检测室;实行食品准入制度、农场自产及基地采购,所有食品经配送中心严格筛选,严格检测,道道把关,确保为广大用户提供安全、新鲜的食品。送菜热线:13809827689 刘生


好的生活习惯,就是“长生不老药”。但你一定不知道,这几个看似不健康的小习惯,也能帮你消除疲劳、保持年轻。



一、自言自语



自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪。


二、张口唱歌



唱歌能使呼吸系统得到很好的锻炼,堪比游泳的锻炼功效。唱歌和大笑都能缓解忧郁,是对自己很好的精神调节剂。


三、总伸懒腰



伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。


四、高抬贵腿


俗话说人老腿先老,为了防治下肢静脉曲张,可以在平躺时慢慢抬高双腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。


五、站着吃饭


医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统。


六、缓叠被子


起床后不要马上就把被子叠好,应该先打开窗户,被子朝外摊开,使被子里的水汽蒸发。最好在有阳光的上午晒晒被子,可以杀死螨虫,使被子更蓬松。

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